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Dicas para evitar erros na academia

May 30, 2018

             Você que ingressou há pouco tempo na academia não se preocupe com alguns erros cometidos, pois erros são comuns em novas atividades. Mas aqui separamos algumas dicas para você evitar estes erros na academia, confira!

 

 

             Primeiramente lembre-se de se aquecer sempre! Não deixe de se aquecer, pois esse hábito prejudica o rendimento do exercício que virá na sequência e pode levar a lesões. O ideal é aquecer por um período de 10 minutos, em média.

 

            Varie em sua sequência de atividades. Tente não repetir sempre o mesmo exercício, mas também não é ideal que você realize uma única vez determinado exercício. O ideal é ter moderação.

 

            Fique sempre atento à sua postura. Preocupe-se com o alinhamento do seu corpo ao realizar quaisquer exercícios a fim de não sobrecarregar algumas partes do corpo.

 

            Não menos importante que as demais dicas citadas acima, lembre-se da hidratação! Sim, antes, durante e após cada treino você precisa se manter hidratado para reabastecer a falta de água causada pelos exercícios.

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