A importância da alimentação pré-treino

A alimentação é um dos fatores mais importantes para o progresso/evolução na academia. E, não mais importante que em outros horários, a alimentação pré-treino necessita estar presente na sua agenda de atividades.

Ao chegar na academia você sabe que precisa começar com o alongamento para aquecer seus músculos, mas antes disso (cerca de 1h antes, pelo menos) é ideal que você faça uma refeição leve (pão integral, iogurte light e peito de peru são alguns dos alimentos ideais nesse momento).

É super importante para a sua saúde que você jamais treine de barriga vazia! A alimentação que sucede o treino é importante para a sustentação e preparação do seu corpo para o esforço físico que virá na sequência.

Lembre-se dessas dicas para que o seu treino seja feito com sucesso e para que você não precise se preocupar com problemas futuros.