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Conheça os principais erros de quem frequenta a academia


É comum que cometemos erros ao realizar alguns exercícios e até mesmo na maneira de se preparar para o treino. Ao treinar você precisa se atentar com diversas coisas para que não se torne algo prejudicial à sua saúde, ou seja, para evitar lesões e demais problemas.

A primeira coisa é a atenção com a alimentação (antes do treino) e a hidratação (durante o treino). Treinar sem ter se alimentado antes não ajuda a emagrecer, apenas queima gorduras e causa a perda de massa magra, ou seja, você perde músculos. A hidratação é essencial para repor tudo o que está sendo eliminado através da transpiração.

Um dos erros mais comuns cometidos (principalmente por novos alunos) é dispensar o alongamento antes e depois dos exercícios. Não faça isso, pois o alongamento é essencial para a preparação e relaxamento dos músculos.

Busque sempre seguir tudo da forma recomendada em seus treinos para que o seu progresso seja cadavez maior e você atinja os seus principais objetivos com saúde!


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