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Não corte completamente a gordura da sua alimentação

April 26, 2018

     Gordura faz mal? Somente quando não consumida! Claramente estamos falando de um consumo moderado e de gorduras necessárias.

 

     As gorduras são as principais fontes de energia para o nosso corpo, portanto, esse macronutriente não pode ser deixado de lado na sua dieta. Já sobre as gorduras ruins, essas sim devem ser cortadas/abolidas. As gorduras que devemos consumir diariamente são encontradas nas castanhas, na linhaça, no abacate, no salmão, no azeite, dentre outros alimentos.

 

 

 

     Elas possuem diversas funções no nosso organismo, sendo algumas delas muito importantes para quem pratica exercícios físicos pois são fundamentais para a produção de hormônios anabólicos, como a testosterona.

 

     Ou seja, a menos que haja uma recomendação médica, a gordura não deve ser cortada totalmente da sua dieta, mas sim consumida de forma equilibrada com moderação.

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