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Vitamina D e os benefícios para sua saúde.

Primeiramente: Você sabe o que é a Vitamina D? Vamos explicar! É uma vitamina essencial para o nosso corpo, principalmente pelo hormônio lipossolúvel, ou seja, ela é capaz de chegar mais facilmente às células. Também é uma vitamina, quase 90%, derivada do sol.

Todas as células do nosso corpo possuem um receptor para a vitamina D, portanto, em geral, ela ajuda a absorver o cálcio e protege nossas articulações. Outro benefício é o fato de que a vitamina ajuda no bombeamento do coração, agregando proteção ao órgão. Também protege os ossos e músculos, protege contra doenças crônicas e é essencial sua presença na gravidez, a falta da vitamina nesse período pode acarretar grandes problemas para a gestante.

Além da exposição solar diária (médicos recomendam ao menos 15 minutos pela manhã), outra forma de conseguir vitamina D é através de alguns alimentos (eles ajudam na deficiência da vitamina). Alguns exemplos de alimentos que ajudam a manter os níveis de vitamina D presentes: Carnes brancas, ovos e leites.


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