Modalidades - Lutas

A academia possui uma sala especial para as aulas de lutas.

Nossas aulas tem características não competitiva. O maior foco desta aula é a melhora do condicionamento físico, gasto calórico, fortalecimento muscular e liberação do estresse.

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Boxe

(aula de 60 minutos).

No boxe, há muita movimentação, o que favorece muito os músculos dos braços e as pernas. Mas um dos pontos altos da aula são as vantagens para a região da barriga. Além de trabalhar muito o abdômen, o boxe ajuda a afinar a cintura. Essa luta faz com que a barriga fique contraída o tempo todo. Com isso, a rotação do tronco para os lados dará um ótimo resultado estético e melhorará a postura. E os benefícios não param por aí: a luta gasta aproximadamente 800 calorias por hora de treino.

Muay Thai

(aula de 60 minutos).

Arte marcial de origem tailandesa , caracterizada por movimentos ofensivos e defensivos com utilização das mãos , cotovelo, pés e joelhos.A aula de muay thai já começa agitada, o aquecimento envolve polichinelos, corda e saltos, o que por si só já garante um bom gasto calórico. O objetivos é a melhora da agilidade, flexibilidade e concentração.

Jiu-Jitsu

(aula de 60 e 90 minutos).

O jiu-jitsu ou jiu-jítsu (em japonês 柔術, transl. jū, “suavidade”, “brandura”, e jutsu, “arte”, “técnica”). O Jiu-Jitsu é normalmente traduzido por “a arte suave”. É uma arte marcial japonesa, porém de origem indiana, que utiliza alavancas e pressões para derrubar, dominar e submeter o oponente.Além de contribuir para o fortalecimento muscular, a aula melhora o condicionamento físico e a função cardiorrespiratória, já que o esforço é constante.

Muay Thai (infantil)

(aula de 60 minutos).

As aulas de Muay Thai infantil têm o intuito de desenvolver a coordenação motora e ensinar os fundamentos da luta, tudo isso de forma divertida e recreativa. Essa atividade física também é ideal para combater o sedentarismo muito comum nas crianças.

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