O carboidrato está presente em nosso dia a dia e deve participar de todas as refeições através de diversas fontes, como pães, massas em geral, batatas, mandioca, arroz etc. Porém para quem busca perder peso ele pode ser um grande vilão.

Assim como as proteínas, os carbo...

Para que você tenha sucesso em seu treino do começo ao fim é preciso se preparar com antecedência e ir ao médico para verificar se você pode realizar determinados exercícios Este é um dos procedimentos ideais para iniciantes.

O alongamento é um dos fatores mais importan...

O nosso corpo necessita de aminoácidos depois de um treino pesado e os encontramos nas proteínas, que são divididas em dois grupos: de origem animal (carnes, aves, leites e derivados) e de origem vegetal (leguminosas e cereais). Os aminoácidos que estão presentes nas p...