
Não corte completamente a gordura da sua alimentação
Gordura faz mal? Somente quando não consumida! Claramente estamos falando de um consumo moderado e de gorduras necessárias. As gorduras são as principais fontes de energia para o nosso corpo, portanto, esse macronutriente não pode ser deixado de lado na sua dieta. Já sobre as gorduras ruins, essas sim devem ser cortadas/abolidas. As gorduras que devemos consumir diariamente são encontradas nas castanhas, na linhaça, no abacate, no salmão, no azeite, dentre outros alimentos. E

Conheça algumas dicas de etiqueta na academia.
A academia é um ambiente que abriga e é frequentada por todos os públicos, um ambiente descontraído onde as pessoas esquecem dos problemas pessoais e o foco vira os exercícios e a saúde. O respeito é essencial e está em primeiro lugar para um convívio adequado de tantas pessoas com diferentes idades e perfis. Outra coisa importante é buscar não atrapalhar o colega que está concentrado em seu treino. Alguns exercícios necessitam de uma atenção maior, portanto, cuidado com as c

Confira algumas dicas para não desistir da Academia.
Primeiramente você precisa estar ciente de que nem sempre os objetivos são alcançados no tempo esperado, porém, isso não pode ser motivo para a sua desistência, também não pode ser um pretexto para você se esforçar além do permitido pelo seu corpo. Quando começamos a fazer academia a motivação está lá no alto, roupas novas para treinar, dieta nova e a disposição aflorada. Você precisa ter muita determinação, paciência e foco para progredir e manter aquela motivação do início