A Erva-doce (ou Funcho, Funcho-doce) é uma erva fortemente aromática e muito utilizada na culinária como tempero. Todas as partes da Erva-doce são comestíveis, o bulbo, a folhagem e suas sementes. O que pouca gente sabe é sobre sua grande importância para a saúde com seus ricos nutrientes. As fibras, na qual a Erva-doce possui em grande escala, podem ser utilizadas para diminuir o colesterol e gorduras do corpo e, além disso, como grande fonte de potássio, ajuda a reduzir a p

Primeiramente: Você sabe o que é a Vitamina D? Vamos explicar! É uma vitamina essencial para o nosso corpo, principalmente pelo hormônio lipossolúvel, ou seja, ela é capaz de chegar mais facilmente às células. Também é uma vitamina, quase 90%, derivada do sol. Todas as células do nosso corpo possuem um receptor para a vitamina D, portanto, em geral, ela ajuda a absorver o cálcio e protege nossas articulações. Outro benefício é o fato de que a vitamina ajuda no bombeamento do

As frutas podem ser consumidas tanto puras quanto em receitas e são ótimas em sobremesas. Busque variar as formas de consumo, ou seja, faça saladas de frutas, gelatinas, sucos e tudo o que sua criatividade permitir. Mas assim como qualquer tipo de exagero, as frutas precisam ser consumidas de forma equilibrada, o excesso nunca é bom! Recomenda-se de duas a três porções de frutas ao dia, por exemplo: 1 banana de manhã, 1 laranja no meio da tarde e 1 pera como sobremesa no fina