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30/05/2018

             Você que ingressou há pouco tempo na academia não se preocupe com alguns erros cometidos, pois erros são comuns em novas atividades. Mas aqui separamos algumas dicas para você evitar estes erros na academia, confira!

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24/05/2018

               

               Iniciar uma nova atividade, para muitos, costuma trazer insegurança, mas é algo normal. O fator principal nesses casos é o de não saber o que te espera ao ter seu primeiro dia de aula, primeiro dia de tra...

17/05/2018

               A alimentação é um dos fatores mais importantes para o progresso/evolução na academia. E, não mais importante que em outros horários, a alimentação pré-treino necessita estar presente na sua agenda de atividades.

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10/05/2018

           

            A musculação não se limita em te proporcionar apenas benefícios estéticos, mas essa  modalidade de exercícios ajuda portadores de doenças crônicas como osteoporose e DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica) a apresentare...

03/05/2018

             É comum que cometemos erros ao realizar alguns exercícios e até mesmo na maneira de se preparar para o treino. Ao treinar você precisa se atentar com diversas coisas para que não se torne algo prejudicial à sua saúde, ou seja, para evitar lesões e demais p...

26/04/2018

    Gordura faz mal? Somente quando não consumida! Claramente estamos falando de um consumo moderado e de gorduras necessárias.

     As gorduras são as principais fontes de energia para o nosso corpo, portanto, esse macronutriente não pode ser deixado de lado na su...

19/04/2018

   

   A academia é um ambiente que abriga e é frequentada por todos os públicos, um ambiente descontraído onde as pessoas esquecem dos problemas pessoais e o foco vira os exercícios e a saúde. O respeito é essencial e está em primeiro lugar para um convívio adequa...

12/04/2018

         Primeiramente você precisa estar ciente de que nem sempre os objetivos são alcançados no tempo esperado, porém, isso não pode ser motivo para a sua desistência, também não pode ser um pretexto para você se esforçar além do permitido pelo seu corpo....

29/03/2018

   

      A Erva-doce (ou Funcho, Funcho-doce) é uma erva fortemente aromática e muito utilizada na culinária como tempero. Todas as partes da Erva-doce são comestíveis, o bulbo, a folhagem e suas sementes. O que pouca gente sabe é sobre sua grande importância para...

15/03/2018

   

   

       Primeiramente: Você sabe o que é a Vitamina D? Vamos explicar! É uma vitamina essencial para o nosso corpo, principalmente pelo hormônio lipossolúvel, ou seja, ela é capaz de chegar mais facilmente às células. Também é uma vitamina, quase 90%, de...

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